23.11.11

REFLEXIONS SOBRE EL PRIMER TALLER VIVENCIAL AL NOU ESPAI DE QUANTUM!

El dissabte 12 de Novembre vam fer el primer taller al nou espai de Quantum. Rere una enquesta als nostres usuaris, uns dels tallers més votats va ser el de Dependència Emocional. A tot l’equip de Quantum ens feia molta il·lusió inaugurar la formació al nou despatx de Quantum, ja que ara disposem d’una sala àmplia per poder fer tallers.

En la preparació d’aquest, ens inquietava la idea de que el taller es veiés com un taller per a persones amb un problema de Dependència greu, ja que pot arribar a ser una patologia en el seu extrem, molt dolorosa. Però també hi ha moltes persones que tenen trets de Dependència i que pateixen en les relacions de parella sense tenir un trastorn greu. Aquest curs anava dirigit a tots ells.

Teníem molt clar que volíem combinar teoria i pràctica i que seria un taller dinàmic. Estem convençudes de que s’aprèn a partir de la experiència i això ho volíem transmetre als participants. Al dossier vam posar els punts teòrics que crèiem més importants i interessants, així que al taller podríem fer dinàmiques més pràctiques i vivencials per a la seva integració.


I va arribar el gran moment, el dia del curs! Des del principi, els assistents es van mostrar molt atents i col·laboradors, així que de seguida es va crear un clima de confiança, el qual va propiciar que tothom se sentís en llibertat per explicar allò que volgués compartir de la seva experiència. Van compartir vivències i van arribar a punts en comú. Un aspecte molt habitual és que ens pensem que només ens passen a nosaltres determinades coses, i que quan ho compartim veiem que a altres persones també els hi passa el mateix, pel qual els altres et poden entendre perfectament.

El temps va anar passant, tot en un ambient de fluïdesa i gràcies a la implicació de tots: amb els seus comentaris i reflexions durant la teoria i en els exercicis realitzats. Va ser una experiència que, a banda de voler ensenyar i guiar als participants en els seus processos personals, a nosaltres també ens va aportar. Cadascú afegeix quelcom amb la seva experiència, donat que són les vivències particulars les que conformen les grans teories sobre la conducta humana. A més a més, els alumnes van aportar un gran sentit de l’humor, aprendre i riure van molt lligats!

Escrivim aquest article per agrair la participació i la implicació de tots i totes que veu venir al primer taller. La vostra confiança en nosaltres i en el grup va fer que hi hagués un clima molt positiu. En un taller les formadores fem una part del treball, però és imprescindible per a aconseguir l’objectiu de transmetre la relació que s’estableix entre els participants i la que estableixen amb les formadores. Per la nostra part, vam sentir en tot moment el vostre gran interès pel tema, una confiança en nosaltres i en la resta del grup. Això ens anima a seguir amb la nostra tasca formativa!

Alhora, volem agrair a tot l’equip de Quantum el recolzament pel taller, ja que nosaltres vam ser les formadores però aquest taller va ser possible gràcies a la implicació de tot l’equip.

Moltes gràcies!!

Seguim aprenent, seguim ensenyant!

Lola Guerra i Marta Tarrida
Psicòlogues


14.11.11

QUÈ SÓN ELS ESTATS DEL JO?

Què són els Estats del Jo? Els Estats del Jo pertanyen a la teoria de personalitat elaborada per l'Anàlisi Transaccional. Segons Eric Berne, el creador de l'AT, "dins de cada persona, hi ha una part Adulta, Nen i Pare". Doncs, estem parlant de tres estats del jo: Estat Pare, Estat Adult i Estat Nen. A continuació, exposo les funcions de cada un dels estats del jo:

ESTAT PARE
Crec que... Haig de...
Representa l'enregistrament educacional, la transmissió de valors i la cultura rebuts durant la infància. Aquest nivell comença a formar-se al voltant dels 8 anys i finalitza als 18. Està conformat per aquelles persones que hagin tingut funcions parentales en relació al nen/a. Aquestes figures poden ser positives o negatives. Les funcions del Pare són: protegir, educar, controlar, dirigir, modelar i educar. Pel que fa al Pare Crític, conté les normes, tradicions de la família i la societat. És la part que permet posar límits, argumentar crítiques constructives i mantenir tradicions. Té una part positiva (fermesa, ordre, posar límits de manera sana) i negativa (rigidesa, prejudicis, poca flexibilitat i autoritari). El Pare Nutritiu s'encarrega de protegir, alleujar angoixes del fill/a, commoure pels altres i resoldre problemes aliens. Té una part positiva (comportaments afectius, d'ajuda, llibertat i tolerància) i negativa (sobreprotecció, oblit de les seves pròpies necessitats).



ESTAT ADULT
Penso... Decideixo...
És part racional de cada persona. Aquest nivell es comença a formar al voltant dels 3-4 anys i pot continuar desenvolupant-se al llarg de tota la vida. Està format per tot el que sigui raonament. Amb l'Adult, es pensa, es contabilitza, es decideix, es reflexiona, etc. Les funcions de l'Adult són resoldre situacions o problemes, prendre decisions, pensar les coses i analitzar les situacions objectivament.

ESTAT NEN
Necessito... Sento...
És la part infantil de cada persona, més enllà de l'edat. És l'únic Estat del Jo que hi ha al néixer i s'acaba de formar al voltant dels 8 anys. Es regeix pel plaer i la seva funció és sentir les emocions autèntiques. També li pertany la creativitat. El Nen només sent, no raona. Això vol dir que no s'han de prendre decisions amb el Nen. Les funcions del Nen són obtenir plaer, sentir les emocions, divertir-se i mantenir relacions sexuals, entre d'altres. El Nen Lliure espontaneïtat, instints, emocions, emocions sense control, innocència, sexualitat, creativitat, etc. És l'estat que ens acosta més a la felicitat. El Nen Adaptat pot ser submís o rebel. El Nen Submís té la seva part positiva (disciplina, respecte cap als altres) i negativa (confusió i retret). Un excés de NAS pot desenvolupar una personalitat depenent i/o evitativa. El Nen Rebel té la seva part positiva (defensa davant una agressió) i negativa (hostil, opositor). Un excés de NAR pot desenvolupar una personalitat asocial.

La piràmide dels Estats del Jo de J. Jolovi permet observar les càrregues de cadascun d'ells. No hi ha estats del Jo bons o dolents. Els tres són necessaris per a un equilibri personal. La clau és utilitzar els tres en el moment adequat i oportú. Per saber com són els teus estats del jo, pots fer un exercici pràctic que consisteix en descriure't a través de les funcions de cada estat. Quina és el teu Estat del Jo més desenvolupat? Hi ha algun Estat del Jo que impedeix el teu creixement personal?

Daniel Borrell Giró
Psicòleg col·legiat núm. 12.866



4.11.11

LA BONA NENA


Sempre li han dit el que està i el que està malament, no es podia enfadar, havia de complaure als altres, no podia discutir i no podia alçar la veu.
Per descomptat, no podia fer res que pogués molestar a ningú i havia d'estar sempre  disposada a ajudar.
No podia dir que NO, sempre que SÍ a allò que li deïen i per a allò que la necessitessin.
La bona nena havia de procurar no molestar ningú ni dir res que pogués desbaratar les decisions dels altres.
Actuant així tothom la estimava, feia la vida fàcil als altres, sempre complint obligacions que no volia però no sabia dir que NO. No l´havien ensenyat, no estava bé, no s´ho podia permetre...
Arribava a estar convençuda que era el que s´havia de fer, que no passava res, que no li costava res cedir a totes les peticions . Sense adonar-se s´estava oblidant d´ella mateixa, de les seves il.lusions, de les seves preferències, del seu espai... No estava vivint la seva vida sino la dels altres. 

Si alguna vegada dubtava sempre li deien "jo per tu ho faria", " no et costa res", " que més et dóna una cosa o una altra"...Amb això no podia lluitar, la seva veu interior li repetia aquestes frases i feia que s´esfumés el dubte com per art de màgia. Era cert no li costava res fer tot el que li demanaven...

 En definitiva, la nena existia sense existir, sense deixar empremta ... i així facilitava la vida a tothom.

  
Va arribar un dia que  es va  sentir cansada, plena de ràbia i de tedi, no podia més. En aquest moment, la bona nena s'adona que ha llençat la tovallola masses vegades, que ha deixat que moltes de les seves il · lusions s'anessin morint i que ja no sap el que vol perquè en la seva vida ha estat una titella dels altres .Se sent perduda però desitja alliberar-se de les cordes que ella mateixa ha anat construïnt.
Amb molta por comença a decidir el que vol, comença a dir que NO, les primeres vegades li costen molt. Es sent culpable i pensa en donar un pas endarrera i tornar a ser la que era abans però  sap que això tampoc és el que vol. Poc a poc continua decidint per ella mateixa, el cami té obstacles però hi ha alguna cosa al seu interior que està canviant i l´anima a continuar.  Els altres la noten "rara", "canviada" i segueixen actuant com fins ara, però la resposta que obtenen d´ella no és a la que estaven acostumats i per descomptat no els agrada el seu canvi
Ara li toca suportar les crítiques que són traves al seu canvi però ella segueix amb força el seu camí.  Ara ja no és una nena, s'ha convertit en una adulta que vol ser feliç i ja no interposa la seva vida a la dels altres.

Li ha costat,sap que els canvis no són fàcils però ara ja sap qui és i  que és propietària de la seva vida. Per fi se´n adona que els altres si l´estimen  continuaran al seu costat i acceptaran de bon grat el seu creixement i, qui no estigui al seu costat, és que no la estima com ella es mereix.  Tindrà força per acceptar que no pot agradar a tothom, de fet ja no li fa falta. A ella tampoc li agrada tothom i està convençuda del que li deia la seva àvia " si agrades a la meitat de les persones que coneixes et pots donar per satisfeta, de fet mig món critica a l´altre mig "...
 El que té clar és que Ara ha decidit ser feliç ...


Lola Guerra Ruiz
Psicològa nºCol.11389

Taller RELACIONS QUE ENS FAN PATIR

Quantum et presenta el Taller sobre dependència emocional que impartiran les psicòlogues Marta Tarrida i Lola Guerra el proper dissabte 12 de novembre del 2011.

RELACIONS QUE ENS FAN PATIR. Per què ens enganxen?
Últims dies d'inscripcions!




Pateixes més que guadeixes en la teva relació de parella? Sents que estàs o has estat en una relació que no et convé, però continues en ella i no saps per què? Si et sents identificat/da amb aquestes preguntes, podràs trobar respostes i pautes per canviar la teva posició davant dels altres a través d'aquest taller.

La dependència emocional crea dolor i frustració, per tant és bàsic reconèixer el que arrossega a una persona a buscar una relació destructiva. Treballarem per poder identificar i afrontar les relacions de dependència, les característiques de personalitat, les causes, els símptomes i les fases del cicle de la relació. Els objectius del taller són identificar com és una relació basada en la dependència emocional i aprendre eines d'afrontament. El taller és teòrico-vivencial aportant informació teòrica juntament amb exercicis de reflexió personal.

Realització a càrrer de les psicòlogues de Quantum:
Lola Guerra i Marta Tarrida

Dissabte 12 de novembre del 2011
10:00 - 14:00h i 16:00 - 20:00h
Lloc: Quantum C/Casp, 69, 1r 1a Barcelona
Preu: 90€
Data límit inscripció i pagament: 7 de novembre

Per a més informació i inscripcions, t'oferim el nostre correu electrònic quantumdf@gmail.com o el nostre telèfon de contacte 93.414.38.95.

PLACES LIMITADES
Us hi esperem!