DESENVOLUPA LES TEVES HABILITATS SOCIALS

El proper dimarts 4 d'octubre iniciem la quarta edició del curs de desenvolupament Desenvolupa les teves habilitats socials al Centre Cívic Casa Elizalde. L'objectiu és desenvolupar les habilitats necessàries per a una bona comunicació interpersonal a través de l'empatia, escolta activa, assertivitat, saber fer-se escoltar, la gestió emocional i la comunicació no verbal. En definitiva, aprendre a fer-te sentir bé fent sentir bé els demés. L'horari del curs és els dimarts de 20:00 a 21:30h durant deu sessions. En aquesta nova edició, els docents del curs són les psicòlogues Lola Guerra i Marta Tarrida de Quantum.

Qui no coneix algú que cau bé a tothom i que es mostra sempre tolerant i no fa mal a ningú malgrat que acostuma a dir el que pensa? A més, aquesta persona admirada per gairebé tothom resulta sensata, convincent i persuasiva sense per això pecar d'autoritarisme ni mostrar indiferència davant les opinions o emocions dels altres. Aquests superdotats de les relacions humanes desperten la nostra enveja i de vegades ens agradaria imitar-los, però no ho sabem fer: o ens quedem curts i pequem de tous, o ens passem i resultem excessivament durs. Algunes persones afortunades tenen aquestes habilitats socials de forma natural, gairebé innata i les apliquen quotidianament sense cap esforç. Però això no ens ha de desanimar, perquè el més comú dels mortals també pot aprendre a comunicar-se millor. Una vegada més, defensem aquí que tots podem canviar a millor sense que això signifiqui menysprear la nostra personalitat que, sens dubte, es veurà nítidament reflectida en els possibles canvis que introduïm en la nostra manera de comportar-nos amb els altres. Podem classificar les habilitats socials de la següent manera:

Habilitats elementals

• Escoltar l'altre
• Treballar la capacitat de comprendre el que m'estan comunicant
• Aprendre a formular preguntes
• Saber donar les gràcies
• Tenir cura de la imatge persona
• Saber presentar-nos a d'altres i presentar els altres
• Saber fer un compliment amb afecte

Habilitats avançades

• Aprendre a demanar ajuda
• Capacitar-nos per donar i seguir instruccions
• Saber demanar disculpes
• Aprendre a convèncer els altres, a ser persuasiu

Habilitats relacionades amb els sentiments

• Conèixer els nostres sentiments i emocions i saber-los expressar
• Comprendre, valorar i respectar els sentiments i les emocions dels altres
• Saber reaccionar davant de l'enuig de l’altre i gestionar bé la situació
• Resoldre les situacions de por.

Habilitats alternatives a l'agressivitat

• Demanar permís
• Compartir coses, sensacions i sentiments
• Ajudar els altres
• Aprendre a negociar, a consensuar, a arribar a acords
• Recórrer a l'autocontrol en les situacions difícils
• Defensar els nostres drets quan els vegem amenaçats
• Respondre a les bromes quan procedeixi
• Defugir les baralles, dialèctiques i de les altres